少し前の話ですが
JCDA特定非営利活動法人日本キャリア開発協会の
向上研修の一つ
【アサーティブ・コミュニケーション講座】に
参加してまいりました。
アサーションは、私の長年の課題。
きっとこれからも、学び続けなければならない課題と
思っております。
せっかくJCDAで研修を受けられるのですから
入門編としては、やっぱこれでしょう！
と思い、受講を決意しました。
講師はJCDAの長野マキ先生。
他団体・専門団体からお呼びした先生だと
ちょっと空気感が違うと感じることがありますが
長野先生はCDAの先生でもあるので
とてもしっくり♡安心♡穏やかで♡信頼できる先生でした♡
アサーションとは
「自分の考え・欲求・気持ちなどを
率直に、正直に、その場の状況にあった適切な方法で
述べること」（平木典子）
自分の意見を言う練習です。
しかも大事なのは
相手を侵害しないこと。
いつも「自分の言いたいことを言って
相手が気分を害したら申し訳ないな…」と思いがち。
でもそれで、自分の言いたいことを飲み込んで
相手の言うとおりに動いて自分は我慢する、
これはアサーティブでない態度（非主張的）。
また自分の言いたいことを通して
相手を自分の期待通りに動かそうとするのも
アサーティブでない態度（攻撃的）。
上司が部下に対して、やりがちです。
私はいつも、非主張的態度と攻撃的態度を行ったり来たり。
極端なんです。
アサーションの基本は
自分と他者は、考え方や価値観がそもそも違う、
と認識すること。
違うことを認めた上で
自分も大切に、そして相手も大切にする
誠実な、対等なコミュニケーションなのです。
キャリアカウンセリング、キャリアコンサルティングを
学んでいる方には、この説明が納得いくでしょう↓
【アサーション ＝ ロジャーズのカウンセラーの条件】
・自己一致（裏表ない態度で、感じていることを正直に）
・無条件の肯定的配慮（そういう考えもあるよねー）
・共感的理解（その人の理解方法で、こちらも理解する）
特にロジャーズで一番迷宮に迷い込みがちな
『自己一致』が、アサーションの根幹だと、私は感じました。
『自己一致』が何だかよくわからない、という方は
アサーションをかじってみるのも、いいかもしれません。
次回からは、私が学んで目からウロコだったポイントを
一つずつ、ご紹介します。
学び始めたばかりの、私の主観ですから
本格的に学びたい方は、これを鵜呑みにせず
本格的な先生のもとへ行かれてくださいね。
こわくないキャリアカウンセラー Re-Birth（リバース）わたなべ
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